Que hacer de comer rapido

Por qué como tan rápido psicología

Casi todos los artículos sobre el entrenamiento de la capacidad estomacal se aplican estrictamente a ayudarle a entrenar para aumentar la capacidad estomacal de su cuerpo. Es posible que también hayas leído el artículo Cómo aumentar la fuerza de la mandíbula, que muestra cómo puedes entrenar para aumentar la fuerza y la resistencia de los músculos de la mandíbula y la boca durante las competiciones. Como se menciona en ese artículo, los dos factores principales que intervienen en la velocidad de la comida son tener una mandíbula fuerte con mucha resistencia, y también tener la capacidad de tragar trozos más grandes de comida a un ritmo más rápido. La clave para comer rápido es centrarse en tragar en lugar de masticar. Necesitas la fuerza de la mandíbula para morder la comida y masticarla unas cuantas veces (si es necesario), pero luego tienes que tener la capacidad de tragarla rápidamente para poder pasar a dar más bocados y así poder tragar de nuevo y seguir repitiendo el proceso. Aprenderás a comer rápido leyendo Speed Eating: Cómo comer más rápido en la sección Consejos para concursos de comida, pero en este artículo aprenderás a entrenarte para ser capaz de comer rápido, lo que realmente no es tan difícil si sigues estos consejos:

Cómo ayunar durante un día

Se ha comprobado que comer rápido es muy perjudicial para la salud. Sin embargo, es posible que quiera aprender a comer rápido para poder entrenar para un concurso de comida, o simplemente para poder terminar una comida rápidamente para ponerse en marcha. Aunque cualquiera puede aprender técnicas que le ayuden a comer rápido, es importante recordar que sólo debe hacerlo cuando sea absolutamente necesario.
Resumen del artículoXComer demasiado rápido puede ser malo para tu salud, pero con un poco de preparación, puedes terminar las comidas más rápido cuando tienes prisa. Si no tienes tiempo para comer por la mañana, prepara tu desayuno la noche anterior para que esté listo. También puedes comer pequeños tentempiés a lo largo del día para no tener que comer tanto durante las comidas. Cocine la comida en grandes cantidades para tener sobras para la semana, lo que le ahorrará tiempo y energía por las noches. También puedes considerar la posibilidad de tomar un batido de proteínas como sustituto de la comida si no tienes tiempo para comer. Para saber cómo los comedores competitivos comen tan rápido, ¡sigue leyendo!

Cómo comer en la vida real

Créeme cuando digo que la primera vez que oí hablar de renunciar a la comida durante un día entero, me sentí más que aprensivo. (Puedo recordar otra vez que he hecho esto en mi vida, y fue después de un viaje muy lamentable al buffet). Después de ayunar durante 24 horas, me sorprendieron gratamente tanto los resultados del ayuno como yo misma. En la segunda parte de esta serie de blogs sobre el ayuno intermitente (AI), presentaremos los fundamentos del ayuno de 24 horas, trucos para ayudarle a ayunar con éxito y los principales pros y contras de este método de AI.
Brad Pilon, autor de Eat Stop Eat, señala que «la restricción calórica prolongada es el único método nutricional probado para perder peso» [1]. Aunque hay mucha confusión en torno a las tendencias y recomendaciones de las dietas, si existiera una verdad irrefutable en el mundo de la nutrición, sería este hecho. Para perder peso es necesario un balance energético negativo [2]. En otras palabras, hay que gastar más calorías de las que se consumen, por lo que se puede comer menos, hacer más ejercicio o, mejor aún, combinar ambas cosas para lograr la pérdida de peso.

Cómo tragar más rápido

Coma lo que quiera cinco días a la semana y reduzca drásticamente las calorías durante dos. La dieta a tiempo parcial que permite seguir comiendo tarta de chocolate y a la vez perder peso ha llegado a los titulares y ha despegado a lo grande.
La práctica del ayuno existe desde hace años, y ya en la década de 1940 se realizaron pruebas para descubrir sus posibles efectos. Sin embargo, en los albores de 2013 se dio un nuevo giro a una práctica que se había asociado más bien a rituales religiosos o incluso a protestas políticas. El ayuno intermitente, una maravilla para la pérdida de peso (con algunos otros beneficios potenciales para la salud aún no probados), fue adoptado por la comunidad británica que hacía dieta y que, sintiendo el bulto después de la Navidad de 2012, les dijo que podían comer lo que quisieran durante la mayor parte de la semana y seguir perdiendo peso.
El fenómeno del ayuno para perder peso se puso en marcha en agosto de 2012, cuando la BBC emitió un episodio de Horizon titulado «Come rápido y vive más». El médico y periodista Michael Mosley presentó la dieta del día como «genuinamente revolucionaria»; y como resultado, publicó el libro The Fast Diet en enero de 2013.