Melocoton propiedades y beneficios

Melocoton propiedades y beneficios

Melocoton propiedades y beneficios online

Los antioxidantes naturales de las frutas y las verduras ayudan a que el cuerpo funcione de forma óptima, por lo que consumir una dieta que cumpla con la cantidad diaria recomendada de frutas y verduras es una de las mejores formas de dar a su cuerpo una fuerte defensa contra las enfermedades. Las frutas y verduras protegen la salud, ya que son útiles para reducir el riesgo de enfermedades coronarias, accidentes cerebrovasculares y algunos tipos de cáncer. También son bajas en calorías, lo que ayuda a prevenir la obesidad… un importante factor de riesgo de diabetes tipo 2, cáncer y enfermedades cardiovasculares.
Un melocotón mediano crudo (147 gramos) tiene 50 calorías, 0,5 gramos de grasa, 0 gramos de colesterol y sodio, 15 gramos de carbohidratos, 13 gramos de azúcar, 2 gramos de fibra y 1 gramo de proteína. Aporta el 6% de las necesidades diarias de vitamina A y el 15% de las necesidades diarias de vitamina C. Un melocotón mediano también contiene el 2% o más del valor diario de vitaminas E y K, niacina, folato, hierro, colina, potasio, magnesio, fósforo, manganeso, zinc y cobre.
Los melocotones son bajos en calorías (100 g sólo aportan 39 calorías) y no contienen grasas saturadas. Sin embargo, están repletos de numerosos compuestos, minerales y vitaminas que favorecen la salud. Los melocotones frescos son una fuente moderada de antioxidantes y vitamina C, necesaria para la construcción del tejido conectivo del cuerpo humano. El consumo de alimentos ricos en vitamina C ayuda a la persona a desarrollar resistencia contra las infecciones y a eliminar los radicales libres dañinos que causan ciertos cánceres.

Nutrición del melocotón

Los antioxidantes naturales de las frutas y las verduras ayudan a que el cuerpo funcione de forma óptima, por lo que consumir una dieta que cumpla con la cantidad diaria recomendada de frutas y verduras es una de las mejores formas de dar a su cuerpo una fuerte defensa contra las enfermedades. Las frutas y verduras protegen la salud, ya que son útiles para reducir el riesgo de enfermedades coronarias, accidentes cerebrovasculares y algunos tipos de cáncer. También son bajas en calorías, lo que ayuda a prevenir la obesidad… un importante factor de riesgo de diabetes tipo 2, cáncer y enfermedades cardiovasculares.
Un melocotón mediano crudo (147 gramos) tiene 50 calorías, 0,5 gramos de grasa, 0 gramos de colesterol y sodio, 15 gramos de carbohidratos, 13 gramos de azúcar, 2 gramos de fibra y 1 gramo de proteína. Aporta el 6% de las necesidades diarias de vitamina A y el 15% de las necesidades diarias de vitamina C. Un melocotón mediano también contiene el 2% o más del valor diario de vitaminas E y K, niacina, folato, hierro, colina, potasio, magnesio, fósforo, manganeso, zinc y cobre.
Los melocotones son bajos en calorías (100 g sólo aportan 39 calorías) y no contienen grasas saturadas. Sin embargo, están repletos de numerosos compuestos, minerales y vitaminas que favorecen la salud. Los melocotones frescos son una fuente moderada de antioxidantes y vitamina C, necesaria para la construcción del tejido conectivo del cuerpo humano. El consumo de alimentos ricos en vitamina C ayuda a la persona a desarrollar resistencia contra las infecciones y a eliminar los radicales libres dañinos que causan ciertos cánceres.

Beneficios del melocotón

La fruta del melocotón es muy eficaz en el tratamiento contra las lombrices en los intestinos. La fruta del melocotón incluye una larga lista de beneficios para la salud. Es rico en fibra dietética y un medio ideal para perder peso y hacer dieta. El melocotón también ayuda a controlar los radicales libres y, por tanto, la formación de células cancerosas. La fruta del melocotón también mejora los movimientos intestinales adecuados y en deshacerse del estreñimiento. También ayuda a evitar la formación de cataratas.
El melocotonero (Aadu) pertenece a la familia de los Prunus y es de hoja caduca; su nombre científico es Prunus persica. Los melocotones suelen tener una piel vellosa y aterciopelada; la variedad con una piel más suave.
El melocotón es rico en vitamina A y potasio, lo que es beneficioso para los ojos. También tiene mayores cantidades de vitamina B y vitamina C y numerosos minerales esenciales para nuestra salud en general como el hierro, el calcio, el fósforo, los hidratos de carbono y las proteínas.
Los melocotones son muy beneficiosos para mejorar el tono de la piel y el cutis porque contienen potentes vitaminas y minerales en cantidades muy abundantes.

Beneficios del melocotón para la piel

Las frutas y verduras de este color suelen ser ricas en carotenoides, entre los que se encuentra el betacaroteno, que nuestro cuerpo convierte en vitamina A. La vitamina A es útil para mantener la salud ocular y proteger la piel de los radicales libres y el envejecimiento.
También podemos considerar los melocotones como una fuente de sales minerales, además de vitaminas. De hecho, los melocotones contienen muchos minerales vitales, como el potasio y el hierro. El hierro es importante para la formación de glóbulos rojos, mientras que el potasio ayuda a regular el ritmo cardíaco y la presión arterial.
Los melocotones se consideran la fruta perfecta para quienes quieren perder peso. De hecho, comer melocotones aumenta la sensación de saciedad gracias a su riqueza en fibra y es beneficioso para la hidratación del organismo.
Las personas que sufren de gota y reumatismo pueden consultar a su médico sobre los efectos beneficiosos del melocotón en la alimentación, ya que estas frutas con su efecto diurético ayudan a eliminar las toxinas y el exceso de líquidos.
El núcleo de esta fruta es perjudicial, ya que contiene amigdalina, una sustancia tóxica para el cuerpo humano. De hecho, cuando entra en contacto con las enzimas de la flora bacteriana genera efectos negativos.