Dieta para la diabetes

Dieta para la diabetes

Dieta para la diabetes gestacional

La nutrición y la actividad física son partes importantes de un estilo de vida saludable cuando se tiene diabetes. Además de otros beneficios, seguir un plan de alimentación saludable y mantenerse activo puede ayudarle a mantener su nivel de glucosa en sangre, también llamado azúcar en sangre, dentro de los límites deseados. Para controlar el nivel de glucosa en sangre, debe equilibrar lo que come y bebe con la actividad física y los medicamentos para la diabetes, si los toma. Lo que elija para comer, la cantidad que coma y el momento en que lo haga son importantes para mantener su nivel de glucosa en sangre dentro de los límites recomendados por su equipo médico.
Ser más activo y hacer cambios en lo que come y bebe puede parecer un reto al principio. Tal vez le resulte más fácil empezar con pequeños cambios y contar con la ayuda de su familia, sus amigos y su equipo médico.
Puede que le preocupe que tener diabetes signifique prescindir de los alimentos que le gustan. La buena noticia es que puede seguir comiendo sus alimentos favoritos, pero es posible que tenga que comer porciones más pequeñas o disfrutar de ellos con menos frecuencia. Su equipo médico le ayudará a elaborar un plan de comidas para la diabetes que se ajuste a sus necesidades y gustos.

Educación sobre la dieta en la diabetes

La nutrición y la actividad física son partes importantes de un estilo de vida saludable cuando se tiene diabetes. Además de otros beneficios, seguir un plan de alimentación saludable y mantenerse activo puede ayudarle a mantener su nivel de glucosa en sangre, también llamado azúcar en sangre, dentro de los límites deseados. Para controlar el nivel de glucosa en sangre, debe equilibrar lo que come y bebe con la actividad física y los medicamentos para la diabetes, si los toma. Lo que elija para comer, la cantidad que coma y el momento en que lo haga son importantes para mantener su nivel de glucosa en sangre dentro de los límites recomendados por su equipo médico.
Ser más activo y hacer cambios en lo que come y bebe puede parecer un reto al principio. Tal vez le resulte más fácil empezar con pequeños cambios y contar con la ayuda de su familia, sus amigos y su equipo médico.
Puede que le preocupe que tener diabetes signifique prescindir de los alimentos que le gustan. La buena noticia es que puede seguir comiendo sus alimentos favoritos, pero es posible que tenga que comer porciones más pequeñas o disfrutar de ellos con menos frecuencia. Su equipo médico le ayudará a elaborar un plan de comidas para la diabetes que se ajuste a sus necesidades y gustos.

Dieta para la diabetes del nhs

Te interesa tener comidas saludables en casa y cuando comes fuera. Tiene una buena idea de los alimentos que debe elegir para hacer comidas saludables. Pero, ¿tiene una buena idea del tamaño de las raciones? ¿Sabía que es probable que coma más cuando se le presentan porciones de comida más grandes?
Las porciones de los restaurantes y los envases de los alimentos han distorsionado la percepción de los estadounidenses sobre el tamaño de las porciones. Entonces, ¿cómo puedes restablecer tus expectativas sobre las comidas saludables y los tamaños adecuados de las porciones? Reconsidere su plato. Esta guía le mostrará cómo hacerlo.

Plan de dieta para la diabetes tipo 2 pdf

Un diagnóstico de diabetes de tipo 2 -o incluso de prediabetes- suele significar que el médico le ha sugerido que haga algunos cambios en su dieta o en la de alguien a quien cuida. Este es un buen momento para ser más prudente en cuanto a su alimentación habitual.
Afortunadamente, seguir una dieta para la diabetes no significa renunciar a la alegría de comer o evitar sus alimentos favoritos y las comidas familiares especiales. Puede seguir disfrutando de la “noche de la pizza”, celebrar los cumpleaños y aniversarios, y participar en las comidas de los días festivos y en las cenas de las vacaciones. Se trata más bien de la elección de los alimentos diarios y de la planificación de las comidas.
Comer para vencer a la diabetes consiste más en hacer ajustes alimentarios sabios que en la negación y la privación. Una mejor manera de ver una dieta cuando se tiene diabetes es aquella que le ayuda a establecer una nueva normalidad en lo que se refiere a sus hábitos alimentarios y a sus elecciones de alimentos.1
En realidad, una dieta destinada a reducir los riesgos de la diabetes no es más que un plan de comidas equilibrado desde el punto de vista nutricional, cuyo objetivo es mantener los niveles de azúcar en sangre dentro de los límites y mantener un peso saludable.