Como hacer un desayuno saludable

Desayunos saludables para niños

El desayuno es la comida más importante del día, así que vale la pena esforzarse por tomar uno equilibrado. Anímate a desayunar bien todos los días con esta lista de algunas de las mejores recetas de desayunos saludables con muchos y buenos sabores. Desde maravillosas magdalenas, tostadas y excelentes desayunos con huevo hasta sencillos batidos y avena de un día para otro, pruebe alguna (o todas) de estas recetas de desayuno.
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Cómo preparar el desayuno

La frittata es mi plato favorito del brunch en casa. Es fácil y versátil, así que pensé que con la llegada de la Pascua este fin de semana, podría gustarte una idea de receta de frittata… ¡o cinco! Normalmente hago mis frittatas con cualquier verdura que tenga a mano, lo que significa que he probado un montón de combinaciones diferentes a lo largo de los años. A continuación, te presento algunas de mis favoritas junto con algunos consejos.Lo primero, sin embargo, es que te preguntarás… ¿qué es una frittata? Algunos llaman a la frittata una quiche sin corteza (aunque yo llamo a la quiche una frittata con corteza). Es un pastel de huevo relleno de deliciosas verduras, hierbas y un poco de queso. Si no te gustan los desayunos salados, es una opción de cena rápida entre semana.

50 ideas de desayunos saludables

Me encanta una buena frittata. Las frittatas son mi opción preferida para el brunch si Jack y yo recibimos a un par de personas. Ahora que estamos viviendo con más familia aquí en Chicago, he cambiado las cosas – esta receta de desayuno saludable en cazuela es básicamente una frittata en forma de cazuela. ¿Por qué? Bueno, con una cazuela de desayuno, se obtienen muchas más porciones sin más trabajo. Es perfecto si vas a organizar una reunión del Día de la Madre con tu familia este fin de semana.
La cazuela de desayuno vegetariana de mi madreHablando de madres, esta receta de cazuela de desayuno vegetariana la tomé prestada de mi madre. Empezó a hacerla cuando se celebró el baby shower de mi hermana la primavera pasada y desde entonces es su receta para el brunch. Mi parte favorita es la abundante capa de batatas asadas en el fondo. Como los boniatos se hunden naturalmente en el fondo de la mezcla de huevos, crean una base hermosa y deliciosa para este plato de huevos. Mi madre hace su receta con pimientos y calabacines, pero yo cambié por espárragos y guisantes para celebrar la primavera. Con la adición de champiñones y cebolletas, esta receta de cazuela de desayuno saludable está positivamente repleta de verduras.

Queso cottage

Todos sabemos que el desayuno es la comida más importante del día. Pero el hecho de que seamos conscientes de que esta comida es crucial no significa que siempre tengamos tiempo para preparar algo delicioso. Las mañanas de los días laborables pueden ser el momento más ocupado del día, ya que hay que dejar a los niños en el colegio, ir al trabajo o hacer una sesión de ejercicios. O tal vez estés harto de tus tostadas o panecillos habituales y necesites nuevas y fáciles ideas para el desayuno. Para eso estamos aquí: para ofrecerte toda la inspiración que necesitas por la mañana, tanto si te apetecen recetas de magdalenas saludables como recetas de huevos fáciles o recetas de batidos saludables para potenciar tu día.Hemos reunido las mejores recetas de desayunos sabrosos y saciantes que te animarán a salir de la cama para comer por la mañana (sí, incluso los lunes), incluyendo opciones para hacer antes de tiempo, ideas geniales para sándwiches de desayuno y opciones dulces (¡pero secretamente saludables!) que hacen que el desayuno sepa a postre. Lo mejor de todo es que muchos de estos desayunos rápidos se preparan en menos de cinco minutos o llevan cinco ingredientes o menos. Y como estás ahorrando tanto tiempo en el desayuno, podrás cocinar una de nuestras ideas favoritas de almuerzos saludables o recetas de cenas fáciles más tarde en el día.