Como saber si estoy gordo

¿cómo puedo saber si tengo sobrepeso para mi edad y altura?

Hoy en día hay más personas con sobrepeso que nunca. De hecho, casi el 70% de los estadounidenses de 20 años o más tienen sobrepeso. Y de ellos, aproximadamente un tercio se considera obeso. Por desgracia, el problema se ha hecho mucho más común también en los niños. Sorprendentemente, el 17 por ciento de los niños de 6 a 19 años son obesos, y el 10 por ciento de los niños de 2 a 5 años.
Tanto el sobrepeso como la obesidad son términos que indican que se tiene más grasa corporal de la que se considera saludable. Ambos se utilizan para identificar a las personas que corren el riesgo de sufrir problemas de salud por tener demasiada grasa corporal. Sin embargo, el término “obeso” suele significar una cantidad de grasa corporal mucho mayor que “sobrepeso”.
La forma más habitual es calcular el índice de masa corporal (IMC). El IMC es una forma rápida y sencilla de ayudar a identificar a las personas con sobrepeso u obesidad. Permite comparar tu peso con lo que se considera “normal” para un adulto de tu misma altura.
Si su exceso de peso se encuentra principalmente alrededor de la mitad (forma de manzana), es más probable que desarrolle problemas de salud que si el peso se encuentra alrededor de las caderas (forma de pera). Cuanto mayor sea el tamaño de su cintura, mayor será el riesgo para su salud. Para saber más, pida a su médico que le mida la cintura.

Calculadora para saber si tienes sobrepeso

El Índice de Masa Corporal (IMC) es una medida de la grasa corporal basada en la altura y el peso que se aplica tanto a hombres como a mujeres adultos. El IMC no distingue entre grasa corporal y masa muscular. Por lo tanto, los culturistas y las personas que tienen mucha masa muscular tendrán un IMC alto pero no tienen sobrepeso ni obesidad.
La grasa distribuida predominantemente alrededor de la cintura es también un factor de riesgo de complicaciones de salud, como las enfermedades cardiovasculares y la diabetes de tipo II. La grasa depositada predominantemente alrededor de las caderas y las nalgas no tiene este mismo riesgo.

Test de señales de que estás engordando

El término “gordo flaco” existe desde hace tiempo, pero parece que ha empezado a estar de moda a raíz de un artículo publicado en la revista TIME. En él, personas externamente delgadas y visualmente sanas se sorprendían al saber que tenían los mismos problemas médicos que una persona obesa.
Si no tienes claro lo que significa exactamente “flaco”, es una frase que se refiere a alguien que tiene un peso y un IMC normales para su altura, pero que tiene mucha más grasa corporal y no la suficiente masa muscular recomendada para una salud óptima.
Muchas personas asumen que si su peso y/o IMC es normal, no tienen nada de qué preocuparse. Esto tiene mucho que ver con las ideas erróneas sobre la utilidad del IMC para evaluar el peso y la salud. Por ejemplo, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), si tu IMC está entre 18,5 y 24,99, se considera que estás en el rango normal para tener una salud suficiente. Por lo tanto, si tienes un IMC de 22, automáticamente estás limpio, ¿no?
Desgraciadamente, esa actitud es exactamente la que hace que la gente se convierta en gorda flaca en primer lugar.    La apariencia de ser delgado parece tener más peso que estar en forma y saludable. Sin embargo, debido a la forma en que se puede almacenar la grasa, los gordos flacos se arriesgan a tener graves problemas de salud.

Soy gordo o flaco

Ser obeso o tener sobrepeso significa que tienes demasiado peso y grasa corporal. Ser obeso te sitúa en el rango de peso más alto, por encima de lo que se considera saludable. El sobrepeso también significa que tu peso corporal está fuera de un rango saludable, pero no es tan extremo como la obesidad.
En Australia, 2 de cada 3 adultos y 1 de cada 4 niños son obesos o tienen sobrepeso. La obesidad también es más común entre los australianos desfavorecidos. Los expertos predicen que para 2025, más de tres cuartas partes de los adultos australianos serán obesos o tendrán sobrepeso.
La obesidad puede ser un tema delicado. La obesidad no es sólo una cuestión de apariencia, ya que aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardíacas, diabetes de tipo 2 y otras afecciones graves. La adopción de hábitos alimentarios saludables y el ejercicio regular pueden ayudarle a controlar la obesidad. En algunos casos, el médico también puede recomendar medicamentos o cirugía para ayudar a perder peso.
En la mayoría de las personas, la obesidad se produce de forma gradual al consumir más energía de la que el cuerpo necesita con el paso del tiempo. Los alimentos y las bebidas contienen energía (medida en kilojulios), que el cuerpo quema, especialmente durante la actividad física. Un adulto medio necesita 8700kJ cada día, y toda la energía extra que se consume se almacena en forma de grasa corporal. Por eso, con el tiempo, el consumo excesivo de alimentos y bebidas sin aumentar también la actividad conduce al aumento de peso.