Como curar el vaginismo

Vestibulitis vulvar

El vaginismo es una condición con contracción espasmódica dolorosa de la vagina en respuesta al contacto físico o la presión (especialmente en las relaciones sexuales). Cuando una mujer tiene vaginismo, los músculos de la vagina se contraen o sufren espasmos cuando se introduce algo en ella, como un tampón o un pene. Puede resultar ligeramente incómodo o doloroso.

Los médicos no saben exactamente qué causa el vaginismo. A menudo se asocia con la ansiedad y el miedo a tener relaciones sexuales. Los traumas pasados o las relaciones sexuales dolorosas podrían contribuir a la causa.

Sin abundantes fibras de colágeno y elastina, el tejido de la piel vaginal es débil, carece de elasticidad y es sensible a los estiramientos. Un estiramiento excesivo puede desencadenar a menudo una contracción muscular y espasmos, causando un dolor persistente asociado al vaginismo. La nutrición tópica puede enriquecer estas fibras y mejorar la durabilidad y elasticidad de la piel, haciéndola más resistente al estiramiento. El proceso es como poner una crema nutritiva en la cara para suavizar las arrugas, haciendo que la piel fina y frágil sea más elástica y resistente.

La sensación de que el tampón choca contra la pared

El manejo del vaginismo puede incluir el tratamiento de un fisioterapeuta pélvico, ejercicios para ayudar a entrenar el suelo pélvico y a su vez relajar los músculos vaginales, y el uso de dilatadores vaginales o una varita pélvica para tratar la tensión en el canal vaginal y los propios músculos del suelo pélvico.

La buena noticia es que estos ejercicios y estiramientos se pueden realizar a diario en la intimidad del hogar y se pueden acomodar fácilmente a la rutina diaria. Los ejercicios y estiramientos que se indican a continuación son útiles para tratar el vaginismo y el uso de la respiración es útil en este proceso.

Comienza tumbada sobre la espalda con las piernas extendidas y rectas o apoyada en una o dos almohadas si te molesta estar tumbada. Presta atención a tu patrón de respiración y concéntrate en expandir el vientre y la caja torácica.

Para progresar en este ejercicio, continúa con el patrón de respiración y lleva tu atención al suelo pélvico. Este grupo de músculos tiene forma de diamante y está situado entre el coxis y el pubis, de delante a atrás, y entre los huesos de la cintura, de derecha a izquierda.

Dificultad para entrar en ella

El vaginismo suele tratarse con estiramientos suaves y progresivos de los músculos del suelo pélvico mediante un juego de dilatadores.    El objetivo es reducir la respuesta protectora del cerebro asociada a la penetración vaginal para el examen ginecológico doloroso, el uso de tampones y/o la intimidad.    Independientemente del juego de dilatadores que elijas, es posible que en algún momento llegues a un punto muerto que no puedas superar.    Tal vez te sientas frustrada por usar los dilatadores a diario o tal vez no puedas pasar del tercer o cuarto dilatador.    La falta de progreso puede ser frustrante y puede sentir que se rinde.    No está sola. Es importante tener en cuenta que las mesetas no son infrecuentes y que muchas mujeres experimentan este problema.    En Carolina Pelvic Health Center, Inc. trabajamos conjuntamente con nuestras pacientes y sus parejas para superar los obstáculos y ayudarlas a sentirse seguras y cómodas durante la intimidad.

A veces, el tratamiento del vaginismo puede parecer más un maratón que un sprint. Si te encuentras temiendo y posponiendo tus dilatadores, puede que necesites un tiempo de descanso. Es perfectamente normal y está bien, y es probable que no pierdas mucho, si es que pierdes algo. Tomarte un descanso de una semana de los estiramientos con dilatadores es una buena forma de dar un respiro a tu cuerpo y a tu mente y de revigorizar tu dedicación a los estiramientos con dilatadores.

Cómo aflojar a una chica sin hacerle daño

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El vaginismo se produce cuando los músculos del suelo pélvico se tensan involuntariamente en previsión de la penetración vaginal, impidiendo que la vagina se estire y se abra. Los síntomas varían en cuanto a la dificultad y el dolor durante las relaciones sexuales (dispareunia), al someterse a un examen ginecológico o incluso al introducir un tampón.

El vaginismo afecta a mujeres de toda condición, independientemente de la edad, el entorno social o la educación. Puede estar causado por factores de estrés emocionales o físicos, que acaban provocando frustración, miedo a la intimidad y una disminución progresiva de la libido.