Acido folico antes del embarazo cuanto tiempo

ácido fólico 5 mg antes del embarazo

Tener un bebé sano significa asegurarse de que tú también estás sana. Una de las cosas más importantes que puedes hacer para ayudar a prevenir defectos congénitos graves en tu bebé es consumir suficiente ácido fólico cada día, especialmente antes de la concepción y durante las primeras etapas del embarazo.
Las mujeres embarazadas o que intentan quedarse embarazadas deben tomar al menos 400 microgramos (0,4 miligramos) de ácido fólico al día antes de la concepción y durante al menos 3 meses después. Los estudios demuestran que esto reduce en gran medida el riesgo de que el bebé sufra graves defectos del tubo neural.
Por eso es tan importante que todas las mujeres en edad fértil tomen suficiente ácido fólico, no sólo las que están intentando quedarse embarazadas. La mitad de los embarazos no son planificados, por lo que cualquier mujer que pueda quedarse embarazada debe asegurarse de tomar suficiente ácido fólico.
No está claro por qué el ácido fólico tiene un efecto tan profundo en la prevención de los defectos del tubo neural. Pero los expertos sí saben que es vital para el desarrollo del ADN. En consecuencia, el ácido fólico desempeña un papel importante en el crecimiento y el desarrollo de las células, así como en la formación de los tejidos.

¿tomar ácido fólico ayuda a quedarse embarazada?

En cuanto empieces a intentar tener un bebé, debes tomar un suplemento diario que contenga 400 microgramos (mcg) de ácido fólico. Algunos expertos recomiendan empezar a tomarlo hasta tres meses antes de concebir, pero si ya has empezado a intentarlo o ya estás embarazada, no te preocupes: empieza a tomarlo lo antes posible. Debes seguir tomándolo hasta que estés embarazada de 12 semanas.
Si alguno de los casos anteriores se aplica a ti, pide una cita con tu médico de cabecera para preguntarle qué cantidad de ácido fólico te recomienda para tus necesidades individuales. Si tienes anemia de células falciformes o talasemia, te aconsejarán que tomes ácido fólico durante todo el embarazo. ¿Qué es el ácido fólico y por qué lo necesito?
El ácido fólico también se conoce como vitamina B9. Este nutriente esencial no te ayudará a quedarte embarazada, pero es crucial para la salud de tu bebé en desarrollo una vez que lo concibas. Se ha demostrado que el ácido fólico reduce en gran medida el riesgo de que los bebés desarrollen graves problemas cerebrales y de la médula espinal, como la espina bífida.
En las primeras semanas de embarazo, el haz de nervios que acabará convirtiéndose en la columna vertebral y el sistema nervioso central de tu bebé se conoce como tubo neural. Si algo va mal mientras se desarrolla, se conoce como defecto del tubo neural (DTN). Lamentablemente, en algunos casos esto puede provocar una discapacidad de por vida. El ácido fólico ayuda a que el tubo neural se desarrolle de forma saludable.

beneficios del ácido fólico antes del embarazo

El ácido fólico es una vitamina B. Nuestro cuerpo lo utiliza para crear nuevas células. Piensa en la piel, el pelo y las uñas. Éstas -y otras partes del cuerpo- fabrican células nuevas cada día. El ácido fólico es la forma sintética (es decir, que no suele aparecer de forma natural) del folato que se utiliza en los suplementos y en los alimentos enriquecidos, como el arroz, la pasta, el pan y algunos cereales para el desayuno.
Cuando el bebé se está desarrollando al principio del embarazo, el ácido fólico ayuda a formar el tubo neural. El ácido fólico es muy importante porque puede ayudar a prevenir algunos defectos congénitos importantes del cerebro del bebé (anencefalia) y de la columna vertebral (espina bífida).
El enriquecimiento de los alimentos es una forma de añadir vitaminas o minerales, o ambos, a los alimentos. Algunos tipos de arroz, pasta, pan y cereales para el desayuno están enriquecidos con ácido fólico. Estos alimentos se etiquetan como «enriquecidos». El ácido fólico es un tipo específico de folato que generalmente no se produce de forma natural.
El ácido fólico es ideal para utilizarlo en el enriquecimiento de alimentos. Es más estable que los tipos de folato alimentarios naturales. El calor y la luz pueden descomponer fácilmente los tipos de folato alimentario natural. El ácido fólico es más adecuado para el enriquecimiento de alimentos porque muchos productos enriquecidos, como el pan y la pasta, se cocinan.6

alimentos con ácido fólico

Efecto de la administración continuada de suplementos de ácido fólico más allá del primer trimestre de embarazo sobre el rendimiento cognitivo del niño: estudio de seguimiento de un ensayo controlado aleatorio (FASSTT Offspring Trial)
Tabla 2 Biomarcadores de folato en la sangre materna y del cordón umbilical de los participantes en el ensayo FASSTTTTabla de tamaño completoEfecto del ácido fólico materno durante el embarazo en la cognición de la descendenciaLas puntuaciones del test compuesto PPSI-III de los niños a la edad de 7 años se presentan en la Tabla 3. Tras ajustar por el sexo del niño, el peso al nacer, la lactancia materna, la edad de la madre y el nivel educativo de la misma, el análisis mostró que los niños nacidos de madres que habían recibido AF en el embarazo obtuvieron una puntuación significativamente mayor en el razonamiento de palabras en comparación con los niños del grupo placebo (media [IC del 95%] 13,3 [12,4-14,2] frente a 11,9 [11,0-12,8], p = 0,027). No se observaron otras diferencias estadísticamente significativas en las puntuaciones del WPPSI-III entre los dos grupos (los resultados de todas las subpruebas se proporcionan en el archivo adicional 1: Tabla S3).
Tabla 3 Puntuaciones del test WPPSI-III de los participantes en el FASSTT Offspring Trial a los 7 añosTabla completaCuando se comparó con una muestra representativa a nivel nacional de niños británicos a la edad de 7 años, se observó que las puntuaciones del WPPSI-III eran más altas en los niños de madres tratadas con FA para el CI verbal (107. 7 frente a 99,1, p < 0,001), CI de rendimiento (104,1 frente a 98,7, p = 0,035), lenguaje general (108,9 frente a 101,8, p = 0,002) y CI de escala completa (106,4 frente a 98,3, p = 0,001) (Tabla 4). Sin embargo, la comparación del grupo placebo con los niños británicos mostró menores diferencias en las puntuaciones del CI verbal (103,4 frente a 99,1, p = 0,034) y del CI a escala completa (103,5 frente a 98,3, p = 0,017) y ninguna diferencia en las puntuaciones del CI de rendimiento o del lenguaje general. Ni en el grupo de AF ni en el de placebo se encontraron puntuaciones de velocidad de procesamiento diferentes de las puntuaciones medias del Reino Unido para niños de esta edad.