Ablandador de heces natural

Suplementos naturales para ablandar las heces

Al igual que mantenerse hidratado es bueno para el resto del cuerpo, también es útil para el sistema digestivo. “El agua básicamente lubrica todo y ablanda las heces”, dice Ganjhu. “Cuanto más tiempo permanezcan las heces en el colon, más tiempo tendrán que volver a absorber el agua, hasta que se vuelvan duras como una roca. “La reintroducción de líquidos en el cuerpo ayuda a ablandar las heces y estimula el vaciado del colon”, afirma la experta:
El yogur y otros probióticos son generalmente buenos para tu intestino y para la digestión. “Tanto si tienes diarrea como si estás estreñido, los probióticos ayudan a tus intestinos porque restablecen tu microbioma intestinal”, dice Ganjhu. “Todos tenemos mil millones de bacterias ahí dentro, y si no son las correctas las que están funcionando bien, eso es lo que puede provocar indigestión, hinchazón y cambios en nuestros intestinos. Los probióticos añaden más bacterias saludables a tu intestino y reconstituyen tu vía digestiva con esas bacterias buenas”, recomienda la experta, y busca variedades de yogur griego que indiquen “cultivos vivos y activos” en su etiqueta: 6 Señales de advertencia de cáncer de estómago que no tienen nada que ver con el dolorVerdes frondosos

Cómo ablandar las heces

No hay que dar vueltas al asunto: Estar estreñido es horrible. Tu vientre se convierte en un bulbo hinchado, tus gases son extra olorosos, y cada vez que intentas encontrar alivio, todo lo que consigues es una vena de la frente congestionada. Así que si te sientes bloqueado, es lógico que tomes algo para facilitar la digestión.
Pero, a menos que tu proveedor de atención médica te dé el visto bueno, probablemente no debería ser un laxante de venta libre. “Estos pueden desequilibrar tus electrolitos, causando síntomas como dolor muscular, fatiga y debilidad generalizada”, dice el Dr. Josh Axe, DNM, CNS, DC, fundador de Ancient Nutrition y DrAxe.com, y autor del libro más vendido KETO DIET. “El uso excesivo de laxantes también se ha vinculado a los efectos secundarios más graves, incluyendo daños en el hígado, insuficiencia renal, e incluso rabdomiólisis, que es la ruptura de los tejidos musculares.”
Afortunadamente, tus intestinos no necesitan medicación para desatascarse. “Los laxantes naturales pueden favorecer la regularidad igual de bien, sin todos los efectos secundarios negativos asociados a los laxantes de venta libre”, dice el doctor Axe. De hecho, muchos de los llamados “laxantes naturales” no son más que alimentos ricos en fibra que probablemente ya tienes en tu nevera y despensa, dice.

Ablandador natural de heces para el embarazo

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Las cacas duras y grumosas pueden ser difíciles, incluso dolorosas, de expulsar. La caca dura se produce porque el colon absorbe demasiada agua de las heces.  La mayoría de las personas tienen caca dura de vez en cuando. Sin embargo, para algunos es un problema duradero.
Para entender las causas de las heces duras, es útil saber cómo funciona el sistema digestivo. Cuando comes, el intestino delgado absorbe los nutrientes de los alimentos. El intestino delgado absorbe los nutrientes de los alimentos y envía el líquido y la fibra sobrantes al intestino grueso.
El intestino grueso, o colon, mide aproximadamente un metro y medio de largo. A medida que la materia se abre camino, el colon absorbe el exceso de líquido. Si tarda demasiado, el colon puede absorber demasiada agua y acabar con caca dura y seca.

El mejor ablandador de heces para uso diario

Andra Picincu es una nutricionista y entrenadora personal certificada con más de 10 años de experiencia. Es licenciada en Psicología y en Marketing y Negocios Internacionales. Su misión es ayudar a las personas a llevar una vida más sana tomando decisiones alimentarias más inteligentes y manteniéndose activas.
En su vida diaria, la Sra. Picincu ofrece servicios de consultoría de marketing digital y redacción de textos publicitarios, así como asesoramiento en materia de nutrición. Es propietaria de ShapeYourEnergy, un popular sitio web de salud y fitness. En 2014, puso en marcha una oficina local de nutrición y se asoció con gimnasios locales para ayudar a sus clientes a dar los pasos necesarios para mejorar su salud.
Entre sus clientes actuales y anteriores se encuentran The HOTH, Nutracelle, CLICK – The Coffee Lover’s Protein Drink, InstaCuppa, GritWell, GoHarvey y otros. El Sr. Picincu es un colaborador habitual de estas plataformas en las que ofrece contenidos relacionados con la salud o el coaching a aquellos que están interesados en lograr un estilo de vida equilibrado.
El estreñimiento es uno de los problemas de salud más comunes, aunque ignorados, en todo el mundo. Desde niños y adultos sanos hasta personas mayores, cualquiera puede sufrir este problema. De hecho, se estima que hasta el 80% de las personas de todo el mundo sufren de estreñimiento. A veces, un ablandador de heces natural es todo lo que se necesita para mantener la regularidad y el buen funcionamiento del sistema digestivo.